Každý z nás máme jen jedny zuby a je důležité se o ně starat – v opačném případě nás to totiž vyjde pěkně draho. Abychom mohli kousat a usmívat se ještě dlouhá léta, je nutné dodržovat pár pravidel, bez kterých si zdravé zuby a dásně rozhodně neudržíme. Jak se dostatečně starat o svou ústní dutinu?

Bez čištění to nepůjde

Pokud chcete mít zdravé zuby, je důležité dodržovat pravidelně zubní hygienu. Zuby si čistěte dvakrát denně a použijte kartáček s měkkými vlákny. Čištění zubů by mělo trvat asi tři minuty a pro adekvátní péči je dobré použít pastu s fluoridem. Pokud vám dělá problém odhadnout čas, je dobré si čas čištění stopnout nebo využít elektrický kartáček, který to udělá za vás a po adekvátním čase čištění se kartáček vypne.

Čištění mezizubních prostor

Čištění zubů je komplexní záležitost, ke které patří i čištění mezizubních prostor, do kterých se obyčejný kartáček bohužel nedostane. Proto je nutné opatřit si mezizubní kartáčky a nitě, které nám pomáhají bojovat se zubním plakem a zbytky jídel, které se nám usadily mezi zuby – díky komplexnímu čištění se vám zuby budou daleko méně kazit.

Omezte příjem pochutin

Pijete sladké limonády, jíte sladkosti nebo pijete víno? To vše má vliv na kvalitu našich zubů. Pokud nechcete mít zkažené zuby, měli byste příjem těchto surovin výrazně omezit. To samé platí např. o kouření, které má významný vliv např. na žloutnutí zubů i celé vaše zdraví.

Nebojte se bělit

Bělení zubů není žádná věda, proto se ho rozhodně nemusíte bát a i v domácích podmínkách si můžete zajistit vynikající výsledky. Dobrou variantou jsou bělící pásky nebo bělící gel, který vám může změnit barvu zubů od 2 až do 5 odstínů stupnice bělosti.  

Dbejte na prevenci

Návštěva zubaře by měla být normální záležitostí, která nastane jednou za půl roku. Zubař tak bude mít vaše zuby pod kontrolou a bude vědět, jak postupovat dále. Další důležitou částí prevence je i zubní hygiena, kterou byste měli absolvovat minimálně jednou ročně. Pokud máte se zuby závažnější problémy, je dobré navštěvovat zubaře či zubního hygienika mnohem častěji, neboť následky zanedbané péče jsou poměrně drahou záležitostí.

Zářivý úsměv je naše vizitka, jak se o sebe staráme, proto nic nepodceňte a dbejte na správnou zubní hygienu.