Každodenní drobný či větší úklid si ptá snad každá domácnost. Přestože jde o na pohled nevinné pohyby, jejich nesprávné provádění nám také může ublížit.

I vysávání nás může pořádně unavit. O to víc, pokud ho neprovádíme správně.
Ano, čtete správně – i uklízet byste měli s důrazem na správné držení těla, konkrétně pohyby či například časové intervaly, v jakých držíte tělo v jedné poloze.

Ať už se jedná o vysávání, kterému se většina z nás nevyhne minimálně jednou týdně při víkendovém vysávání prachu a nečistot, nebo o každodenní mytí nádobí (netýká se možná těch, kteří mají doma myčku nádobí, nebo pečlivě udržovaný nepořádek). Při jednotlivých činnostech je dobré vědět, jak se hýbat správně.

I to vám ukáže naše video ze série Hýbejte se správně, ve kterém radí osobní trenér Michal Králík. Prohlédněte si jej níže.

Zároveň si můžete prohlédnout i video pořady Jde o nás se Zdenem Gáfrikem na téma Proč se Slováci nehýbou a jak to změnit? Hosty v něm byla fyzioterapeutka Darina Polášová a Lucia Okoličányová ze Slovenské asociace nordic walking.